Rapport vecka 12 (vecka 1 av 100 grymma dagar)



Den här veckan startade illa tyckte jag. Jag hade dålig koll på kosten och dålig vilja. Dålig kontroll överlag.
Jag är väldigt nöjd med -0,5 dels eftersom jag lagt om träningen helt denna vecka vilket innebar att det inte blev riktigt lika intensivt som det brukar bli, men dels också för att maten som sagt inte varit den bästa denna vecka. Handlar inte om att jag fuskat eller ätit för mycket utan att det bara känts jobbigt och krångligt.
Ser fram emot nästa vecka nu när jag känner att allt går så bra igen :)

Yeay!

Rapport vecka 10!

Den här veckan har varit lite speciell. Ätit lite annorlunda och tränat med en annan fokus i kroppen. Det har känts som en bra vecka trots gårdagens soppatorsk och att jag nu så här på morgonen fortfarande känner mig lite vimsig ^^ (kanske en till förkylning på G? Typ känns nästan så!)

Var ganska säker på veckans vägning eftersom jag inte fuskat någonting alls och skött träningen, ett plus hade gett mig mycket att klia skallen för om man säger så!

Men att det däremot var en SÅ HÄR bra vecka hade jag inte räknat med! Grym känner jag mig när jag ser dessa siffror utan cambridgekuren! Galet grym!


Känns som det går i en stadig pil nedåt nu och jag känner mig faan precis som jag ser ut på bilden! 3 kg kvar till nästa mål. Bara 8 kg kvar till slutmål... vaa? Bara 8 kg?


Jag minns den där dagen då jag hade över 30 kg kvar att gå...



Rapport vecka 9!



Ett halvt kilo ner den här veckan och totalt 23 kg tappade sedan den 18:e oktober :)

Jag gillar´t!
TGIF och löning! Idag blir det en vsäng ner på stan, har förstås redan varit på gymmet och bränt bort ca 650 kcal!
Fantastiska Fredag!
Vad gör ni idag? :)

Jag sätter ner foten!

NEJ! Nu säger jag det! 

Jag har sett en massa dokumentärer om vikt. Dels om smala tjejer sm suktar efter size zero dels efter feta människor som vill gå ner i vikt.

Bombade dieter som att man bara ska dricka vatten med sirap i, lemonad, bara äta kålsoppa, max 500 kcal?
DUMHETER!!

Men så har jag också sett dokumentärer som tar upp gastric bypass. Jag såg exempelvis kalla faktas avsnitt där de tog upp baksidorna med gastric bypass-operationerna och problematiken efter operationerna som landstingen inte tar ansvar för eller ens fått med i beräkningen när de delar ut dessa operationer till var och varannan person!
Jag är inte en människa som gillar gastric bypass operationer. Jag tycker de borde förbjudas, i alla fall absolut inte erbjudas människor som fortfarande kan stå på fötterna. Kan du GÅ kan du motionera.
Istället för att erbjuda dessa operationer, som det dessutom inte finns någon forskning på hur de påverkar kroppen långsiktigt, borde man kunna erbjuda beteendeterapi, personlig träning, vattengympa, men nej. Det KOSTAR för mycket.

Jag vet att ni är många där ute som sitter eller har suttit med många extra kilon. Hur mycket tycker du att det är värt att få bort dem? Om inte DU tycker att det är värt en extra morgonpromenad, mindre godis, dyrare men hälsosammare kost, varför ska skattebetalarna betala för någonting som skulle ge dig bättre resultat?
Med detta vill jag säga att jag inte för fem öre litar på att gastric bypassen är bra. För varför skulle någon vilja ge mig någonting gratis som jag själv måste uppoffra så mycket för?

Många kallar gastric bypassen för påtvingad beteendeförändring. Ja visst, sure. Jag köper det. Du blir tvingad att äta mindre portioner 7 ggr om dagen. Bra... Är det inte begränsningar som du försöker ta dig ur? Är det inte ett normalt förhållande till mat du vill ha? Kunna vara normal över huvudtaget? Inte överäta? Med operationen kommer du aldrig få ett normalt liv.
Jag säger inte att min metod är bäst. Jag säger inte "HÄR kolla! Jag har mirakelkuren!" men jag TYCKER inte att du ska lägga dig under kniven OM du inte har problem med metabolismen OCH så länge du faktiskt kan röra dig.
JAG anser inte att någon som fortfarande kan röra sig normalt har provat allt om den inte har gått ner i vikt.
Jag vet att det här är ett känsligt ämne. Jag vet att många kommer bli upprörda och vilja ta en diskussion med mig. Jag hänvisar den diskussion som ni vill ta med mig i så fall till min facebook-klubb eller åtminstone till facebook-mailen (ni hittar knappen på sidan) för jag vill gärna slippa ha dem här på min bloggs kommentarer.
I en av dokumentärerna var det en tjej som berättade om en park hon brukade gå till och tänka när hon var lite nedstämd. Oftast var hon det pga att hennes mamma hade cancer. Men just denna fredagskväll var hon deppig för att hon var tjock och för att hon troligen aldrig skulle få en pojkvän. Så hon satt och grät i parken där hon trodde att hon var ensam men två killar, smala förstås, gick förbi och den ena killen sa "Hey, what do you think her freaking problem is?" och den andra killen sa "Maybe she´s crying because she´s so freaking fat!"
Tjejen hajjade till. De pratade nämligen högt nog för att hon skulle höra vad de sa.
"Yes, I am fucking crying because I´m so freaking fat!"
Om du vet vad problemet är måste du ta hand om saken. Du är DITT ansvar och ingen annans. Sluta tycka synd om dig själv och res dig och inse vad du kan ge dig själv snarare än tänka på allting som du inte får.
Hur ska du någonsin kunna vara lycklig om inte ens du vill ta hand om dig själv?
Ingenting som är värt någonting kommer gratis här i livet. Pengar må vara ett sätt att betala men blod, svett och tårar är receptet till någonting som är mycket större och mer värt än någonting som kan köpas för pengar.


Jag är ledsen om jag upprört någon med denna text. Ledsen om jag åsamkat någon smärta.
Men detta är min personliga åsikt.
Självklart tycker jag inte sämre om någon person för att de inte håller med mig i mina åsikter. Jag blir bara väldigt, väldigt ledsen när jag ser statistiken på operationerna. Så många människor som missar någonting så fantastiskt som att hitta sig själva, och lyckan. Det gör mig ledsen.

Veckorapport v. 8

I´m just gonna go right ahead and post it:



Tillbaka till det glada åttiotalet! ÄNTLIGEN!!
Fy FAN vad jag har kämpat för det här den här veckan och fy FAN vad glad jag är att det payed off!

Total har jag tappat 22,5 kg!

Just nu är jag sjukt stolt över mig själv. Och nu vet jag att det bara kan gå neråt, nu när jag äntligen kommit över min platå. ÄNTLIGEN!

Detta firar jag med mandelmjölk med lite kakao i till fredagsfrukost. Och ett par smörgåsar!
Synd på snön bara!


AH SHIET VAD SKÖNT DET KÄNNS!!!
Nu längtar jag till nästa veckas vägning, och nästa mål är 85! 
Ja alltså inte till nästa vecka... men ni fattar ^^


Veckorapport v.7

Första veckan frisk efter att ha varit sjuk ett tag har känts mycket bra. Det har varit mycket roligt som har hänt och maten har fungerat bra med träningen :) Har dessutom börjat med lite kosttillskott och på det sätt sänkt mitt kalotriintag lite mer och det har fungerat superbra :)


Inte riktigt under 90 men 0,8 denna vecka är jag nöjd med! 
Jag ska inte lova någonting om "men nästa vecka" för det verkar som att jag jinxar mig själv^^
Men den kommande veckan blir säkerligen lika awesome som alla andra veckor ^^

Det kommer hända mycket med mig den kommande tiden. Och som det verkar så kan jag sluta oroa mig över jobb i sommar, meen mer om det sen ;)

Svält vs Fetma



Ja, vad ska man säga? Det är en sjuk värld!

Veckorapport v.6



Asåå? Vafan hände här? Nog för att veckan har varit kääzz i matväg men HALLÅ?! Inte SÅ kass, jag har ju för fasiken ätit färre kalorier än tidigare. 
Kan det verkligen vara bara för att jag inte tränat? Är det så?
Fett opeppande i alla fall när jag hade förväntat mig värsta minuset.

Så nu går jag och gräver ner mig i godis och snask för att det är synd om mig.
NÄÄ det gör jag ju inte för på söndag är det gymmet som gäller och på MÅNDAG, o underbara måndag, så börjar jag på en helt vanlig tränings- och matvecka ^^
Ska bli så himla skönt och nu börjar ju backarna vara lite bara också så nu börjar innan-frukost-promenaderna ^^

Jag är vid ganska gott mod ändå, jag vet att jag kan.
Även om de här veckan har varit en katastrof i val av mat och så...
Speciellt i kombinationen med cambridgesoppor... JAg börjar nog redan idag med mina vanliga matregistreringar. Ingen superfredag idag inte med en massa snaskelisnask och skit.
Jag vill faktiskt inte ha det idag ändå.
Ett glas vin, på sin höjd!
Lite tröst behöver jag nog iofs. Plus på över ett kg känns inte så kul alls egentligen.

Rapport vecka 5!

I all min sjuklighet glömde jag ju helt bort rapporten i fredags! Så här kommer den:


Plus två hekto gjorde inte en glad KnY, men å andra sidan kunde det ha varit mycket mer när jag redan hade legat sjuk i dagarna två! 

På fredag blir det under 90 kg! Så det så!

Rapport vecka 4!

Veckan har gått fruktansvärt snabbt! Helt sjukt egentligen! Känns som jag inte hunnit med något alls, men jag har tränat på bra den här veckan :)
Idag vaknade jag med sol i ögonen och  då vet man att det blir en bra dag :)



Jag tycker fortfarande att det går lite långsamt med tanke på hur jag tränar och äter. Meen det är nog kanske bara jag som har höga förväntningar?

Så länge det inte är plus så är jag i alla fall glad!
(men jag kunde väl få ha gått ner 3 hekto till vafaaan...)

Rapport vecka 3!



ÄNTLIGEN har vågen rört sig neråt och med vilket språng också!!

Ingen är gladare än jag! WIHOO!

Veckorapport v.2

Den här veckan har varit slitig, jag har inte fuskat någonting alls och jag har tränat som en tok som ni ju vet.
Det är med lite besvikelse jag rapporterar om denna vecka:






Men nästa vecka kommer jag igen! :)


(och så om min lilla hemlis så kan jag säga att jag bara har 794 kvar)

Förresten...

Vågen rör sig neråt igen. Snabbare än den gjort på länge. Jag veeeet jag ska inte väga mig förrän på måndag men jag smygväger mig lite då och då, speciellt nu när jag experimenterar med mat. 

Den kommande måndagen blir nog lite roligare än den måndagen som var :)

11 dagar kvar egentligen...

God morgon mina underbara fina läsare :)

Idag är det egentligen 11 dagar kvar till jag ska sluta med cambridge. Nu ter det sig dock lite så att jag måste börja experimentera lite. 

Det är nämligen så att jag hamnat på en platå i min viktnedgång och även om jag fortfarande går ner i fett så går jag inte ner på vågen. Jag är fullt medveten om att jag bygger mycket muskler i min träning och allt men det känns ändå som att jag borde gå ner mer än vad jag gör. 

Så, igår bakade lembasbröd. Ett bröd gjort på 3 msk majonnäs, 3 ägg och 3 dl riven ost och kruskakli tills man känner att smeten håller ihop lite. Klicka ut lagom stora kakor på bakplåtspapper 225 grader i ca 20 min eller tills de är bruna som tekakor. Mycket gott och inga lkolhydrater. Man kan även blanda i frön och sånt i smeten efter behag. Själv hade jag i lite jordnötssmör också. 

Med detta vill jag säga att mitt nya liv börjar nu. Jag kommer fortfarande äta någon cambridgesoppa om dagen, lite som ett kosttillskott för att få i mig näring och så, och det kommer jag nog göra under en längre tid istället.

Jag provade att äta igår och det gick hur bra som helst. Det blev lembasbröd till frukost med philadelphiaost på. Till lunch blev det en cambridgesoppa, makrill i tomatsås, keso och lembasbröd med philadephiaost, efter träningen fick jag proteindrink och lite morötter och till kvällsmål lembasbröd med keso, ett ägg och en kopp te. 

Idag ska jag skriva shoppinglista för efter ca 3 månader på cambridgekur finns det inte mycket grejer hemma.


T-boxen igår var GALEN, inte lika galen som förra veckan. Men jag hade ju hällt i mig en massa kaffe hos morsan innan, så jag kom dit helt skakis och så där ångestfull som man kan känna sig när man fått i sig för mycket koffein. Vilket resulterade i andnöd lite då och då ^^ Men det gick bra tillslut ändå :)

Idag står core och yoga på schemat. Funderar på att gå in i gymmet innan och köra lite innan också. Men vi får se hur det blir :)



Min vägning

Jag hoppades ju på att denna gångna vecka skulle resultera i ett minus på 2,3 kg. Riktigt så blev det inte. Har haft en tuff vecka både mentalt och fysiskt. Den har inneburit stor stress för mitt psyke och min fysik. Mitt psyke eftersom det är så mycket som händer och min fysik eftersom mitt näringsintag inte blev riktigt adekvat till min träning och jag mer eller mindre tränade mig söndrig.

Det i sig resulterade i en ätarlördag då jag fick både ditt och datt men självklart i kontrollerade mängder och jag mår faktiskt inte alls speciellt dåligt över det då jag faktiskt kände att kroppen mådde bra av det. Men vågen tyckte inte detsamma och i morse när jag vägde mig stod vågen på 91,8 kg vilket innebär en viktminskning på 0,5 kg.

Nu vet jag med mig att -0,5 är alltid -0,5 men jag är inte alls nöjd med det och jag ska kämpa mitt allra innersta den här veckan (jag blir väl så jävla illa tvungen om jag ska hänga med i mitt schema den här veckan ^^)

Men jag vet att jag fungerar dåligt under stress och så stressad som jag var förra veckan så stressad har jag inte varit på väääldigt länge. Måste jobba på att hantera stressen och ta det lugnt när jag känner att jag behöver det. Framförallt måste jag lära mig äta efter hur jag tränar. 

Idag har jag varit PT åt min vän på förmiddagen och det gick hur bra som helst, allting flöt på bra och jag kände att även om jag inte hade koll på hans gym alls så lyckades jag knåpa ihop ett riktigt bra pass för honom. Jag är nöjd. Efter det gick jag till mitt eget gym och körde ett axel/bröst pass med lite inslag av ben och mage på slutet. Sen åkte jag hem och sov. Jepp för det kändes rätt. Sedan hoppade jag iväg till t-boxen vid halv sex och körde järnet där också.

Detta resulterade i ett nytt rekord: 1687 kcal brända idag. Och nu är jag trött och ska snart krypa ner för dagen och sova precis hur länge jag vill imorgon. PRECIS!! Om min jävla granne bara ville hålla käften också. 

Imorgon är en ny dag!

Må gott!



19 dagar kvar :)

Det var en tuff dag för mig igår och jag minns nog inte senast jag var så trött som jag var när jag kom hem vid elva igår kväll.

Sista träningen med PT klockan ett, så började dagen, och jag ville få ut det mesta av den här träningen och jag tog fan i som jag aldrig tagit i och pressade mina gränser till det yttersta. Till och med PT var lite imponerad av min viljekraft! Jag med! Vi avslutade med intervall på en sån crosstrainer utan "stavar" (jag vet fan inte vad de heter), det var helt galet och maxpulsen blev 190.  Sen sprang jag därifrån och träffade en vän, vi fikade lite på stan och sedan gick vi hem till honom där jag hjälpte honom laga mat åt honom och en annan kompis som kom senare. Sedan bar det iväg till alla hemligheter jag håller på med, de har löst sig fint och det kommer nog bli riktigt bra det här, men nej ni får inte veta vad det är än.

När jag länmnat bilen hos föräldrar och fått skjuts hem så åt jag ett ägg och däckade i sängen... men då.. poppade en tanke upp i huvudet, och sedan en till och nu mina vänner nu är det riktigt roliga grejer som komma skall om allting går som jag vill! RIKTIGT roliga grejer! Lite av det ska diskuteras idag men jag kommer inte avslöja allt för mycket här än. Bra ideer ska man noga överväga :)

Idag står det t-box på schemat, så jag hoppas att det blir någon ikväll, har varit inställt de senaste gångerna på måndagarna iaf så jag ger onsdagen en chans även om det inte är min vanliga instruktör :) Ska även till konsulenten idag och diskutera både ditt och datt och handla "mat" :)

Vad ska ni göra idag? :)

20 dagar kvar :)

Ursäkta det uteblivna inlägget igår :) Eftersom det inte händer så mycket på vågen längre ska jag försöka med att bara väga mig en gång i veckan från och med nu och vänja mig vid det. Det är så jag kommer få göra när jag börjar äta. Förra veckan resulterade i minus 1,5 kg på vågen och jag är rätt nöjd med det ändå även om jag vet att jag kan få bättre resultat!

Idag är det sista träningen med PT för nu. Jag hoppas på att bli sponsrad så att jag kan få lite fler timmar med honom, men vi får se hur det blir :) Om jag känner att jag behöver det eller inte sen :) Jag ska köra de sista tre veckorna på cambridge ensam på gymmet och se hur jag känner.

Stora saker händer i mitt huvud och det första steget tas idag med att jag ska iväg och träffa en vän och diskutera färger, upplägg etc. Det är spännande  och roliga grejer som sker! Jag ska även samtala med min PT idag om grejer som inte handlar om träning (typ) och den här veckan ska jag köra stenhårt med mig själv! Ingen pardon och minst ska jag nå under 90 kg den här veckan! Idag väger jag 92,3 efter ett litet snack-time igår :)

2,3 kg till på måndag! Det fixar jag! Jag ska köra a'la biggest loser style den här veckan. Har jag inte spytt, svimmat eller hostat blod på gymmet har jag inte tränat!

Önska mig lycka till ;)

22 dagar kvar

Imorgon är det 3 veckor kvar. Bara 3 veckor till mitt nya liv. Som ju som sagt iofs redan har börjat. Men det känns liksom mer definitivt då.  Det känns läskigt och otäckt. Men helt okej. Jag betvivlar inte att jag inte klarar det. Men det är då det kommer krävas mer än någonsin av mig. Att handla, laga mat, diska, saker som man slipper göra när man går på kur. 
Jag hinner förbereda mig dock. 

Idag stod vågen på 92,1 kg och om exakt 0,4 kg har jag gått ner 20 kg sedan den 18:e oktober 2010.

Söndagen blir en slödag, ska försöka orka att städa av lite och så, men om jag inte gör det så är det okej också. Idag är jag trött! Riktigt trött!

Hoppas ni har en bra söndag :)

23 dagar kvar :)

Fy faan säger jag bara! Mahulda fyllde år igår vilket resulterade i länsning av hennes pepparkakshus och som i sin tur resulterade i att jag vaknade socker-bakis idag -.-

Blev inspirerad av mig själv igår dock, när jag gick hem till mina föräldrar. Mina ben ville springa, de VILLE verkligen. Så jag sprang hemifrån mig och hem till mina föräldrar (en sträcka som tar ca 5 min att gå, knappt) och jag sprang hela vägen. Vad kan det vara.. 200 meter kanske? Men det är fan mer än jag frivilligt sprungit på över 10 år så mycket kan jag ju säga! Vilken frihetskänsla att springa! Men det var halt så jag var tvungen  att ta det försiktigt. Så jag blev jävligt sugen på att se om jag kan jogga. I morse bestämde jag mig för att göra det till verklighet så jag tog på mig väderrätta kläder och foträtta skor och begav mig mot vårat friluftsområde, Vilsta, och elljusspåret på 2,5 km. Jag gick mest, men jag joggade fan på bra när jag gjorde det! Plus att det var ganska mycket snö i spåret så att springa i det var fan inte det lättaste! Inte gå heller för den delen.

FAN VAD STOLT JAG ÄR ÖVER MIG SJÄLV IDAG!!
Och i och med detta har jag ingen ångest över sockret igår utan reser mig och SPRINGER vidare i min resa!

Ni skulle bara veta hur awesome jag känner mig idag! På en lördag och allt! Awesomeness!!

Vågen stod dock stilla idag. Men det hade jag ju räknat med efter sockret igår :)

Hoppas ni har en lika awesome lördag som jag har :)

24 dagar kvar :)

Blir ett tidigt inlägg idag ^^ och ett kort litet ett så återkommer jag senare.

Vikten idag var 92,6 kg så ingen förändring på den fronten :) Jag är ganska nöjd ändå, och jag är fortfarande i ketos så det kommer nog :)


Nu ska jag göra mig i ordning för mitt jätteroliga kursstartsmöte, blääääh!

Kolla in inlägget från igår om ni saknar mig allt för mycket, eller bara vill skratta lite ;)


Hoppas ni får en underbar dag!

RSS 2.0